作為專業的餐飲管理人，上海源甲餐飲關注到，在這個快節奏的生活年代，很多人為了早上能再多賴會床，就會放棄早餐。還有人為了減肥，早上也不吃。其實，這些都是對身體大大不利的。 為了能有好的身體，好的精神，好的生活，源甲餐飲提醒您，早餐至為重要，吃早餐是好的一天的開始。 

早餐給人帶來的好處非常之多，暫且不論，我們來看看不吃早餐所帶來的五大直接弊端吧。 

1、首先，不吃早餐，容易導致人精力不集中，記憶力下降，這將影響人一天的生活狀態。

2、第二個就是容易讓人情緒低落，這也是大家都不愿意看到的。   

3、然后，就是對身體的傷害，不吃早餐容易誘發膽結石和膽囊炎，營養學家在很多年前就提出不吃早餐對人身體的傷害論。

4、還有就是對一些珍惜歲月的朋友們，不吃早餐可是會老得快喲；-）  

5、最后還要跟那些愛惜身材的朋友們尤其是女性朋友們，吃好早餐不但不會發胖，而且有助于身材的脂肪均衡哦。

其實對于早餐還有很多很多的建議，在此我們就簡單的可以這么說，在七點鐘左右起床，二、三十分鐘吃早餐最合適。對了，在起床后吃早餐之前，最好給自己補充一下大概250毫升的溫開水，這不但可以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動，還可以幫助調節腸胃，排毒暢通。這些可都是經驗之談哦，不妨嘗試一下，你會發覺早餐原來是如此美好。

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