陸游這個名字相比大家都不會疑惑：生活于戰亂頻繁的年代，又一生戎馬倥傯，卻享有高壽，這與其深諳養生之道不無關系。從其詩歌的字里行間，就可以感悟到其善于養生延年的高深智慧。人生最忌是個"亂"字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。

少私寡欲

陸游《小市》："放翁胸次誰能測？萬里秋毫未足寬。"這是陸放翁在遭受秦檜等人的架空后，卻不計較個人得失，而是心系國家之安危，百姓之安樂。這種少私寡欲的思想，對其身心不無裨益。

順應自然之道是養生的最高境界。一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數的，他該干什么、不該干什么，該吃什么、不該吃什么。如果能順著他的運數去做，就會平安無事。有悟性的人會發現、知道自己的運數，知道他應當干什么、不應當干什么。所以養生肯定不是簡單仿照、人云亦云。

賞梅怡情

寄情山水花鳥都是不錯的選擇，放翁一生獨愛梅花。"平生不喜凡桃李，看了梅花睡過春"。從詩中可見陸游對梅花之偏愛，寒冬臘月，凌寒獨開，正如詩人自己，一身傲骨，心憂全國。而從中醫角度來言，賞梅吟詩，陶冶情操，調節情志，對改善詩人壯志未酬的憂郁心情，大有益處。陸游多見梅而有奇想，有詩云："聞道梅花坼曉風，雪堆遍滿四山中。何方可化身千億？一樹梅前一放翁。

"古人常言"文如其人，見字如面"，從上所述，可窺陸游養生要道之一二，其實正是暗合了中醫所重視的從飲食、作息、情志等方面來調養的理論。也正基于此，放翁晚年，仍身強體壯，老驥伏櫪，寶刀未老，心系國民，如有詩云："年事依稀鬢復青，看書細字眼猶明。六十還朝今八十，卻歸修史幾個知。"

獨愛食粥

放翁晚年，尤喜食粥，有詩為證："世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥至神仙。"中醫認為，人年歲漸長，脾胃功能會退化，不宜食過硬過冷以及肉類食物，陸游獨愛食粥，正合中醫攝生之理，粥綿長而細軟，宜于消化，長期食用，可養胃健脾。適合老年人服用的中藥劑型首推膏方，較之稀粥更易吸收。

俗語說，"活到老，學到老"。學習也要應時，到什么年齡就要學他這個階段應當學的東西，否則就是不應時、不順其自然。但看看咱們現在的教育，從幼兒園到大學，有多少是學了應當學的東西。小時候應當學什么，應當學德、學孝道，接著學識字斷句，再往下學如何做事；到青年學如何優生優育、家庭幸福；到了中年，學習攝生之道；到了老年，學放下心態，安享晚年。

今日福利

貧血食療方

貧血的原因很多，最為多見的是腎虛血虧，一般表現為失眠多夢，心悸氣短，治療中可以運用傳統中成藥，平常也可以運用一些簡單的食療方子，例如：綠豆紅棗粥，豬皮黃酒膏。

綠豆、紅棗各15枚，紅糖適當。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一階段。適用于缺鐵性貧血。

豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調入紅糖，每日兩次分服。適用于失血性貧血。