現在很多消費者一定不知道吃肉也可以減肥吧？事實上吃肉確實可以減肥，但是要看是什么肉，肉的做法也關系到是否可以減肥，下面上海餐飲管理公司小編給消費者分享下吃肉減肥方法，希望對大家健康養生有所幫助！

上海餐飲管理公司小編認為，當人體大量攝入動物蛋白質，并降低或截斷碳水化合物的攝入，血液中的葡萄糖就會逐步降低。當人體內的血糖不足時，就會自動燃燒蛋白質和脂肪，以提供熱量，身體本來脂肪囤積的部位，如大腿、臀部、肚腩等地方的脂肪就會被逐漸消耗掉，這樣就可以順利實現減肥瘦身的。

此外，上海餐飲管理公司小編還認為，脂肪燃燒會產生酮體，人不容易感到餓，食量會因此變小。同時，大量產生的酮體無法被身體吸收利用，當其排出體外時需要帶走大量的水分與離子，這樣消費者也可以實現快速減重的目的。

當然雖然大家知道了吃肉可以減肥，但是吃肉減肥法還是有所常識的，那就是：

首先，消費者要吃什么樣肉的問題。吃肉減肥法很多人聽到可能不信，但這的確是事實。不過也并不是所有的肉都可以減肥的，上海餐飲管理公司小編建議大家要選擇一些低脂肪高蛋白的肉類，如雞肉、魚肉、蝦肉等等，牛肉、豬肉等盡量少吃。只要在一個月之內堅持每餐都吃白肉，偶爾吃一點紅肉和油炸食物，那么實現減肥的目標是很輕松簡單的。

其次是消費者做什么樣肉的問題。吃肉的種類上海餐飲管理公司小編給大家講完了，接著大家再來看看肉的做法。盡量選擇清蒸或者是水煮，如果要炒的話那么就要少放一些油，盡量使用植物油，不要使用動物油。在吃的時候可以搭配一些水煮青菜，如果是冬天的話，那么可以多煮一些湯來喝。記住油炸的食物是絕對不能吃的，對減肥和健康都沒有任何好處，晚上睡覺之前的四個小時內不能吃任何東西，可以喝點水，但水不能喝太多了。