秋天已經到了，消費者是不是感覺天有點比較涼爽了，隨著氣溫的轉涼，早晚的溫差相對來說比較大，人體的新陳代謝也很緩慢，所以說此時便是進行養生防病的重要時段，其中，飲食調養便是極好的一個方法。那么秋季適合吃哪些食物來進行養生呢?今天餐飲管理小編推薦幾款適合秋季養生的食物給消費者。

第一，餐飲管理小編給消費者推薦的第一道食物是多吃生菜。因為生菜是一種十分常見的蔬菜，不僅具有良好的口感，其中所含的營養素也是十分豐富的。在生菜中含有大量的維生素、微量元素等成分，另外生菜中還含有大量的水分，所以說消費者多吃點生菜對自己身體健康是很有好處的。此外生菜里面還含有一定的助眠成分，被人體攝取之后能對神經起到一定的抑制作用，它對于穩定消費者情緒、助眠安神可以起到重要作用。

第二，餐飲管理小編給消費者推薦的第二種食物是山藥。山藥是一種藥食同源的食物，不僅能當做美味的食物享用，同時還是極其重要的一道藥膳食材，餐飲管理小編介紹說:美味可口的山藥能快速提高消費者的食欲。由于在山藥中含豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，這些物質被人體攝取之后能有效阻止血液中的脂肪在血管壁上產生堆積，所以中老年消費者多食用一些山藥是很不錯的。

第三，餐飲管理小編給消費者推薦的是玉米。秋季多吃點玉米最不錯了，因為玉米不僅具有極好的口感，營養價值也很高，在玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，并且還能有效降低血液中膽固醇的濃度，從而起到不錯的保護血管的作用，玉米對防止消費者發生心腦血管疾病更有效。